Vi kombinerar forskning, vardagsnära råd och dataanalys — så att du kan gå från insikt till beteendeförändring baserat på evidens och data.
HRV kallas ibland kroppens “stressbarometer”. Men vad säger forskningen egentligen om HRV som indikator för stress och återhämtning? Här får du svar, vanliga missförstånd och praktiska takeaways.
Läs merHRV, hjärtfrekvensvariabilitet, är kroppens dolda signal för stress, sömn och återhämtning. Lär dig vad HRV betyder, hur du kan förbättra den och hur AI gör dina data till smarta råd.
Läs merFå evidensbaserade guider som hjälper dig tolka HRV, optimera sömn och träna smartare. Svenskt perspektiv, vetenskaplig grund, personliga tester.